Zamknięta beta. Cena Premium zablokowana.

Zaplanuj tydzień. Meal prep pod każdą osobę.

Meal prep dla osób, które liczą makro i gotują nie tylko dla siebie. Każda osoba przy stole dostaje porcję dopasowaną do własnych celów.

Tworzone w pojedynkę. Bez spamu. Cena Premium z bety pozostaje stała.

1 / 5

Zaplanuj tydzień.

Wrzucaj przepisy w dni. Tydzień układa się sam.

Plan tygodnia

24 → 26 mar

24 → 30 mar

Anna
1,847 / 1800 kcal
132 / 130 g B
195 / 200 g W
62 / 60 g T

PON

24

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Curry z tofu

420 kcal

KOLACJA

Bowl z łososiem

540 kcal

Razem1,280

WTO

25

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Tacos z wołowiną

510 kcal

KOLACJA

Curry z tofu

420 kcal

Razem1,250

ŚRO

26

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Owsianka białkowa

320 kcal

KOLACJA

Tacos z wołowiną

510 kcal

280g
520g
Razem1,150

CZW

27

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Stir fry z kurczakiem

480 kcal

KOLACJA

Owsianka białkowa

320 kcal

Razem1,120

PIĄ

28

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Bowl z łososiem

540 kcal

KOLACJA

Stir fry z kurczakiem

480 kcal

Razem1,340

SOB

29

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Curry z tofu

420 kcal

KOLACJA

Bowl z łososiem

540 kcal

Razem1,280

NIE

30

ŚNIADANIE

Owsianka białkowa

320 kcal

OBIAD

Tacos z wołowiną

510 kcal

KOLACJA

Curry z tofu

420 kcal

Razem1,250
2 / 5

Cele dopasowane do tygodnia.

Ustaw bazę. Dodaj dzień treningowy z większą porcją węgli i dzień regeneracji z mniejszą. Każdy przepis i każda porcja są przeliczane pod aktualny typ dnia.

Standard

Baza

Dzień treningowy

Więcej kcal

Dzień regeneracji

Mniej kcal

Inny dzień, inne cele. Ten sam silnik.

Dzienne kcalPod kontrolą
1,500kcal
Białko
113g · 30%
Węgle
131g · 35%
Tłuszcz
58g · 35%

Rozbicie na posiłki

Każdy posiłek dostaje swój kawałek dnia.

Posiłek
kcal
Śniadanie25% dnia
375
Obiad30% dnia
450
Kolacja35% dnia
525
Przekąska10% dnia
150
3 / 5

Jedna lista. Wszystkie składniki.

Zsumowane z całego tygodnia, posortowane po działach. Powtórki łączą się same.

Lista zakupów

Pon 24 → Nie 30 mar

12 / 12 produktów

Mięso i ryby

2 produkty

Pierś z kurczaka

Pon 300g, Śr 500g

800g

Filet z łososia

320g

Warzywa i owoce

5 produktów

Papryka

4

Cebula

3

Limonka

2

Tofu

400g

Czosnek

1 główka

Nabiał i jajka

1 produkt

Jogurt grecki

500g

Spiżarnia

4 produkty

Ryż brązowy

1kg

Sos sojowy

100ml

Olej sezamowy

50ml

Mleko kokosowe

400ml
Chwila

3 godziny prepu. Teraz 90 minut.

Jedna sesja na cały tydzień. Liczby z typowego prepowego weekendu. Przed i po tym, gdy cały proces masz w jednej aplikacji.

Wcześniej3 h
Z Porshn
1 h 30−90 min
Gdzie idzie czas
  • Planowanie tygodnia
    45 min10 min
  • Robienie listy zakupów
    30 min5 min
  • Gotowanie
    75 min55 min
  • Pakowanie do pojemników
    30 min20 min
4 / 5

Gotuj raz. Każdy dostaje swoje.

Ten sam przepis, ta sama patelnia. Każda osoba dostaje porcję pod własne cele.

Stir fry z kurczakiem800g · 1,370 kcal
Wydaj porcjeWyliczone z celów każdej osoby
A
Anna
280g
ok. 1/4 patelni
480kcal
35g B · 42g W · 18g T
T
Tomek
520g
ok. 1/2 patelni
890kcal
65g B · 78g W · 33g T
280g + 520g=800g wydane·ugotowane raz
5 / 5

Jedna sesja. Tydzień z głowy.

Treningowe, bazowe, regeneracyjne. Jedna sesja na wszystko, każda porcja pod swój cel.

Niedzielna sesjaJedna sesja. Cały tydzień.
4 z 4 przepisów
1
Wybierz
2
Kup
3
Ugotuj
4
Gotowe
Tydzień rozporcjowany14 / 14 porcji
PON
2,200
WTO
1,800
ŚRO
2,200
CZW
1,800
PIĄ
2,200
SOB
1,500
NIE
1,500
trening · 3
baza · 2
regeneracja · 2

14 porcji, 3 typy dni, 13,200 kcal trafionych w cel.

Treningowe, bazowe, regeneracyjne. Jedna sesja, każda porcja pod swój cel.
Dla kogo to jest

Dla tych, którzy są pomiędzy.

Inne aplikacje wybierają stronę. Porshn celowo siedzi pośrodku. Jest dla osób, które liczą makro i jednocześnie gotują dla kogoś, kto nie liczy.

porshn
Punkt wspólny
Tylko makro

Liczysz makro, jesz solo

Liczniki kalorii i dzienniki jedzenia zapisują, co już zjadłeś. Świetne, kiedy Twoją działką jest matematyka, a gotuje ktoś inny.

Wystarczy Ci tracker.
Robisz jedno i drugie

Liczysz makro i gotujesz dla kogoś

Robisz meal prep na cały tydzień. Druga osoba przy stole nie liczy. Z jednej patelni wychodzą dwie porcje, każda pod inny cel.

Porshn jest dla Ciebie.
Tylko gotowanie

Gotujesz dla rodziny

Plannery rodzinne dają tydzień obiadów i listę zakupów. Świetne, kiedy nikt nie liczy makro i wszyscy jedzą to samo.

Wystarczy Ci planner rodzinny.
Co jeszcze potrafi aplikacja

Drobiazgi, dzięki którym tydzień się kręci.

Wrzuć swój ulubiony przepis

Wklej link albo zrób zdjęcie. Przepis ląduje już z policzonym makro. Bez przepisywania.

blog-kulinarny.pl/stir-fry-z-kurczakiemImportuj
Odczytuję zdjęcie…

Sprawdzone przepisy w bibliotece

Łatwe w gotowaniu, dopasowane do makro. Wrzucasz w tydzień i lecisz.

Stir fry z kurczakiem
Stir fry z kurczakiem
Bowl z łososiem
Bowl z łososiem
Curry z tofu
Curry z tofu
Tacos z wołowiną
Tacos z wołowiną

Łącz przepisy w jedną sesję

Kiedy ten sam przepis powtarza się w tygodniu, aplikacja zasugeruje, żeby ugotować obie porcje w jednej sesji.

PON
Stir fry
ŚRO
Stir fry
Ugotuj raz
4 porcje
jedna sesja · dwa dni

Typy dni pod Twój trening

Dni treningowe, bazowe, regeneracyjne. Każdy ma własne cele, a porcje skalują się do dnia.

P
2200
W
1800
Ś
2200
C
1800
P
2200
S
1500
N
1500
trening
baza
regeneracja

Wyślij przepis znajomym

Wystarczy link. Druga strona widzi cały przepis z makro i zapisuje go u siebie.

Stir fry z kurczakiem
porshn.app/r/chicken

Prep krok po kroku

Wybierz → Kup → Ugotuj → Gotowe. Jedna sesja na cały tydzień, porcje czekają w pojemnikach.

1
Wybierz
2
Kup
3
Ugotuj
Gotowe

Zablokuj cenę już teraz. Później może jej nie być.

Dołącz teraz. Cena, którą widzisz dziś, zostaje Twoja na zawsze — nawet kiedy podniesiemy ją po becie.

Solo — za darmo, na zawsze.

Pełny tydzień planowania w trybie solo.

0 zł/ miesiąc
  • Plan na cały tydzień (solo)
  • 5 gotowych przepisów na startWkrótce
  • 3 przepisy z AI miesięcznie
  • Własne przepisy bez limitu
  • Dzienny cel makro
  • Udostępnianie przepisówWkrótce
Dołącz do bety
Tylko w becie

Premium

Plan dla całego domu, biblioteka przepisów, prep prowadzony krok po kroku.

39 zł/ miesiąc
lub 239 zł / rok · oszczędzasz 50%
  • Plan dla gospodarstwa do 4 osób
  • Tryb meal prepu krok po kroku
  • Lista zakupów generowana z planu
  • Dostęp do biblioteki autorskich przepisówWkrótce
  • Przepisy z AI bez limitu
  • Własne pory posiłków
  • Inne cele makro w dni treningowe i wolne
  • Sugestie gotowania na zapasWkrótce
  • Wykresy i trendy makroWkrótce
Dołącz do bety
Najczęstsze pytania

Najczęściej zadawane pytania przed dołączeniem do bety.

Ile kosztuje beta?

Plan Solo jest bezpłatny i pozostanie taki na zawsze. Plan Premium ma w becie stałą cenę, która nie zmieni się dla użytkowników bety także po publicznym starcie.

Czy aplikacja działa, jeśli gotuję tylko dla siebie?

Tak. Tryb solo jest ustawieniem domyślnym, a planowanie dla całego gospodarstwa domowego to opcjonalna funkcja.

Co jeśli partner nie liczy makroskładników?

Wystarczy ustawić dla niego sam cel kaloryczny. Makroskładniki są opcjonalne dla każdej osoby w gospodarstwie.

Skąd pochodzą dane o wartościach odżywczych?

Korzystamy z wyselekcjonowanej bazy składników ze zweryfikowanymi wartościami odżywczymi. Do importu przepisów z zewnętrznych źródeł wykorzystujemy AI.

Czy moje dane są bezpieczne?

Tak. Serwery znajdują się w Unii Europejskiej (Fly.io). Nie sprzedajemy ani nie udostępniamy danych użytkowników.

Kiedy planowany jest publiczny start?

Wtedy, kiedy zakończy się faza testowania. Użytkownicy bety zostaną poinformowani jako pierwsi.

Zaplanuj tydzień. Meal prep dla każdej osoby.

Zamknięta beta. Za darmo, dopóki budujemy.

Cena z bety zostaje z Tobą na zawsze.